Badanie serca – profilaktyka kardiologiczna

Badanie serca – kardiolog na pomoc w Twojej okolicy

Profilaktyka kardiologiczna to niezwykle ważny element dbania o zdrowe serce i cały układ krążenia. Choroby serca a bardziej ogólnie układu krążenia są jedną z pierwszych (głównych) przyczyn zgonów na świecie a także w Polsce. Poniżej przedstawiamy kilka złotych zasad profilaktyki kardiologicznej, czyli dbania o serce.

  1. Prawidłowe odżywianie. Dla zachowania zdrowego serca unikaj spożywania soli i cukru a także tłuszczów nasyconych. Spożywaj dużo warzyw (zwłaszcza zielonych). Zalecane są także owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby, orzechy
  2. Regularny zdrowy wysiłek fizyczny. Wystarczy codzienna aktywność fizyczna przez 30 minut. Zalecane są spacery, jazda na rowerze, basen.
  3. Zakaz palenia wyrobów tytoniowych. Aby zmniejszyć ryzyko chorób serca zdecydowanie zaleca się rzucenie palenia papierosów a nawet nie przebywanie w bliskiej okolicy osób palących (tzw. bierne palenie)
  4. Uregulowanie masy ciała. Powszechnie wiadomo, że nadwaga sprzyja występowaniu nadciśnienia, cukrzycy, chorobom układu krążenia. Zaleca się zatem unormowanie masy ciała i dostosowanie przez dietetyka odpowiedniego BMI (body mas index) do danego przedziału wiekowego.
  5. Badania profilaktyczne. We wczesnym wykrywaniu i leczeniu chorób układu krążenia pomóc mogą regularnie wykonywane badania laboratoryjne: poziom cholesterolu i glukozy we krwi a także regularna kontrola ciśnienia tętniczego. Wskazane jest mierzyć ciśnienie dwa razy rano bezpośrednio po obudzeniu się i dwa razy wieczorem przed snem.